semaver
New member
Münih/Berlin. Bu tamamen doğaldır: Yaşlandıkça cildimiz sıkılığını ve elastikiyetini kaybeder. Genellikle daha kuru hale gelir ve daha fazla kırışıklık oluşur. Bu yaşlanma süreçleri tersine çevrilemese bile cildimize daha fazla tazelik kazandırmak için yapabileceğimiz birçok şey var. Bununla ilgili sorular ve cevaplar:
Devamını oku sonra Reklamcılık
Devamını oku sonra Reklamcılık
Cildimin şu sıralar en çok neye ihtiyacı var?
Münih merkezli dermatolog Marion Moers-Carpi, “Yeterince nemlendirildiğinde, yani cilde çok fazla nem girdiğinde 60 yaşın üzerindeki ciltler için iyidir” diyor. Rutin hale gelmesi gereken şeylerden biri, temizlikten sonra cilde daima nemlendirici bir nemlendiriciyle iyi bir şekilde bakım yapmaktır. Bunlar hyaluronik asit veya gliserin gibi aktif içerikli ürünler olabilir. Ciltteki su içeriğini arttırırlar.
Krem konusuna devam edersek: İyi bir güneş koruması da aynı derecede önemlidir; en az 50 güneş koruma faktörüne sahiptir. Bunun nedeni, güneşin UVA ışınlarının cildin kollajen tabakasını yavaş yavaş yok etmesidir ve bu da cildin daha da yaşlanmasına neden olur. Kolajen, cildin stabilitesinden sorumlu olan bir bağ dokusu proteinidir.
Devamını oku sonra Reklamcılık
Devamını oku sonra Reklamcılık
Marion Moers-Carpi, “Kolajen tabakası 20 yaşından itibaren yılda yüzde bir oranında azalır” diyor. Bu, yaşlandıkça güneşten korunmanın daha önemli olduğu anlamına gelir; özellikle de cilt kanseri riskini de azalttığı için.
Özellikle yaşlandıkça cildimizin içten de neme ihtiyacı vardır.
Kaynak: Christin Klose/dpa-tmn/dpa
Bu arada: Cildi tazeleyen sadece dışarıdan gelen nem değil, aynı zamanda içeriden gelen nemdir. Bu da çok fazla içmek anlamına gelir. Moers-Carpi, “Günde iki buçuk ila üç litre su olmalıdır” tavsiyesinde bulunuyor. Cildin görünümünü etkileyen başka yaşam tarzı alışkanlıkları da vardır. Berlin'deki Kozmetik Profesyonelleri Derneği'nden (VCP) Martin Ruppmann, “Bunlar arasında düşük stres ve yeterli uyku açısından iyi bir yaşam tarzı da yer alıyor” diyor.
Yüz cildinin iyi bir şekilde temizlenmesi de bir zorunluluktur: Bu özellikle akşamları, hafif bir temizleme sütü ve bol su kullanarak ciltteki kir parçacıklarını yıkayarak gece boyunca yenilenebilmesi için önemlidir.
Cildimi ne sıklıkla nemlendirmeliyim?
Günde iki kez yeterlidir. Dermatolog Moers-Carpi, “Kremler yağ açısından zengin olmamalı, aksine nem açısından zengin olmalıdır” diye özetliyor. Arada örneğin yüzünüze sıkacağınız termal su spreyi cildiniz için bir bakım olabilir. Bu, özellikle yılın kuru ve ısıtılmış havayla çevrili olduğumuz zamanları için geçerlidir.
Devamını oku sonra Reklamcılık
Devamını oku sonra Reklamcılık
Hayat ve biz
Sağlık, esenlik ve tüm aile için rehber – her iki perşembe.
Kırışıklıkları önlemek için ne yapabilirim?
Elbette güneşten korunma ve iyi cilt bakımı. İyi bir cilde ne katkıda bulunabilir: Martin Ruppmann, “Bol miktarda egzersiz ve spor” diyor. Koşu, yüzme veya bisiklete binme gibi dayanıklılık sporları vücutta daha iyi kan dolaşımı sağlar. Cilt de bundan faydalanır. Hücreler daha fazla oksijen alır ve bu da cilde daha taze bir görünüm kazandırır.
Sigara ve alkol gibi diğer uyarıcılardan kaçınmak da özellikle 60 yaşın üzerindekiler için cilt için faydalıdır. Moers-Carpi, “Nikotin kırışıklık oluşumunu teşvik eder” diye uyarıyor.
Beslenmenin cilt için rolü nedir?
Çok büyük bir tane. Dermatolog Moers-Carpi, “Özellikle 60 yaşın üzerindeki kişiler için mümkün olduğunca şeker oranı düşük ve vitamin açısından zengin bir beslenme önemlidir” tavsiyesinde bulunuyor.
Devamını oku sonra Reklamcılık
Devamını oku sonra Reklamcılık
Vücudun kendi kolajen üretimi yaşla birlikte azaldığından, vücudun kolajen üretmesine yardımcı olan besinlere güvenmeye değer. Bunlar arasında birçok meyve ve sebze türünde bulunan C vitamini ve örneğin Emmental peyniri veya yer fıstığında bulunabilen eser element çinko yer alır.
Peki ya kolajen içeren gıda takviyeleri? Tüketici danışma merkezinin “klartext-nahrungsergänzung.de” portalı buna karşı tavsiyede bulunuyor. Takviyeler doğal yaşlanma sürecini değiştirmez. Ve: Çeşitli bir diyet uygularsanız ve diyetinize yeterli miktarda protein eklerseniz, vücudunuza kolajen üretmek için ihtiyaç duyduğu her şeyi sağlıyorsunuz.
Bilmekte fayda var: D vitamini, diğer özelliklerinin yanı sıra cildin yenilenme yeteneğini de destekler. Güneş ışığının yanı sıra önemli bir D vitamini kaynağı da yağlı deniz balıklarının tüketimidir.
Güneş koruma faktörünü unutmayın! İyi bir güneş koruması önemlidir çünkü güneşin UVA ışınları cildin kolajen katmanını yavaş yavaş yok eder ve bu da cildin daha fazla yaşlanmasına neden olur.
Kaynak: Christin Klose/dpa-tmn/dpa
Dermatologlar veya güzellik uzmanları kırışıklıkları önlemek için neler yapabilir?
Birçok dermatolojik uygulama cilt güçlendirici tedaviler olarak adlandırılan tedaviler sunar. Hyaluronik asit içeren cilt güçlendirici adı verilen bir madde cilde enjekte edilir. Bu içeriden nem sağlar. Moers-Carpi, “Dünyadaki hiçbir kremin başaramadığı şeyi, cilt güçlendiricilerle başarabilirsiniz” diyor. Bunun nedeni, cildin nemi kremlerde olduğu gibi yüzeysel olarak değil, derinin daha derin katmanlarından almasıdır.
Devamını oku sonra Reklamcılık
Devamını oku sonra Reklamcılık
Cilt güçlendiriciler aynı zamanda kollajen üretimini de uyarır. Sonuç olarak cildin kalitesi artabilir. Ancak enjeksiyon yerlerinin çevresinde geçici şişlik ve kızarıklık oluşabilir. Ve cilde tazelik kazandırmanın bir bedeli var: Tedavi başına en az 200 Euro ödemeye hazır olmalısınız. Altı ay sonra tazeleme yapılması tavsiye edilir.
Cildinize enjeksiyon yapılmasından hoşlanmıyorsanız, bir güzellik salonundaki uzmanların cildinizin daha derin katmanlarına nem enjekte etmek için özel bir masaj tekniği kullanmasını da sağlayabilirsiniz. Kırışıklıklar zaten oluşmuşsa ve bunlara yaşlılık lekeleri de eşlik ediyorsa, dermatolojik bir uygulamada lazer tedavisi cildinizin görünümünü iyileştirebilir.
Peki ellerime nasıl iyi bakarım?
Açık havada çok vakit geçiriyorsanız güneş koruma faktörlü el kremi kullanmalısınız. Aksi takdirde ellerinizdeki cildin güneşe maruz kalma nedeniyle daha çabuk yaşlanması riski vardır. Marion Moers-Carpi, “Cildinizi korumak için ellerinizi sabun yerine el yıkama yağıyla yıkamak da iyi bir fikirdir” diyor.
Cildiniz arada sırada yoğun bir bakımdan da faydalanacaktır: yatmadan önce bol miktarda badem yağı, zeytinyağı veya shea yağını ellerinize uygulayın, ardından ince pamuklu eldivenler giyin ve tedavinin gece boyunca etkisini göstermesine izin verin. – ve yumuşak ellerin keyfini çıkarmak için uyanın.
Devamını oku sonra Reklamcılık
Devamını oku sonra Reklamcılık
Haberler
Devamını oku sonra Reklamcılık
Devamını oku sonra Reklamcılık
Cildimin şu sıralar en çok neye ihtiyacı var?
Münih merkezli dermatolog Marion Moers-Carpi, “Yeterince nemlendirildiğinde, yani cilde çok fazla nem girdiğinde 60 yaşın üzerindeki ciltler için iyidir” diyor. Rutin hale gelmesi gereken şeylerden biri, temizlikten sonra cilde daima nemlendirici bir nemlendiriciyle iyi bir şekilde bakım yapmaktır. Bunlar hyaluronik asit veya gliserin gibi aktif içerikli ürünler olabilir. Ciltteki su içeriğini arttırırlar.
Krem konusuna devam edersek: İyi bir güneş koruması da aynı derecede önemlidir; en az 50 güneş koruma faktörüne sahiptir. Bunun nedeni, güneşin UVA ışınlarının cildin kollajen tabakasını yavaş yavaş yok etmesidir ve bu da cildin daha da yaşlanmasına neden olur. Kolajen, cildin stabilitesinden sorumlu olan bir bağ dokusu proteinidir.
Devamını oku sonra Reklamcılık
Devamını oku sonra Reklamcılık
Marion Moers-Carpi, “Kolajen tabakası 20 yaşından itibaren yılda yüzde bir oranında azalır” diyor. Bu, yaşlandıkça güneşten korunmanın daha önemli olduğu anlamına gelir; özellikle de cilt kanseri riskini de azalttığı için.
Özellikle yaşlandıkça cildimizin içten de neme ihtiyacı vardır.
Kaynak: Christin Klose/dpa-tmn/dpa
Bu arada: Cildi tazeleyen sadece dışarıdan gelen nem değil, aynı zamanda içeriden gelen nemdir. Bu da çok fazla içmek anlamına gelir. Moers-Carpi, “Günde iki buçuk ila üç litre su olmalıdır” tavsiyesinde bulunuyor. Cildin görünümünü etkileyen başka yaşam tarzı alışkanlıkları da vardır. Berlin'deki Kozmetik Profesyonelleri Derneği'nden (VCP) Martin Ruppmann, “Bunlar arasında düşük stres ve yeterli uyku açısından iyi bir yaşam tarzı da yer alıyor” diyor.
Yüz cildinin iyi bir şekilde temizlenmesi de bir zorunluluktur: Bu özellikle akşamları, hafif bir temizleme sütü ve bol su kullanarak ciltteki kir parçacıklarını yıkayarak gece boyunca yenilenebilmesi için önemlidir.
Cildimi ne sıklıkla nemlendirmeliyim?
Günde iki kez yeterlidir. Dermatolog Moers-Carpi, “Kremler yağ açısından zengin olmamalı, aksine nem açısından zengin olmalıdır” diye özetliyor. Arada örneğin yüzünüze sıkacağınız termal su spreyi cildiniz için bir bakım olabilir. Bu, özellikle yılın kuru ve ısıtılmış havayla çevrili olduğumuz zamanları için geçerlidir.
Devamını oku sonra Reklamcılık
Devamını oku sonra Reklamcılık
Hayat ve biz
Sağlık, esenlik ve tüm aile için rehber – her iki perşembe.
Kırışıklıkları önlemek için ne yapabilirim?
Elbette güneşten korunma ve iyi cilt bakımı. İyi bir cilde ne katkıda bulunabilir: Martin Ruppmann, “Bol miktarda egzersiz ve spor” diyor. Koşu, yüzme veya bisiklete binme gibi dayanıklılık sporları vücutta daha iyi kan dolaşımı sağlar. Cilt de bundan faydalanır. Hücreler daha fazla oksijen alır ve bu da cilde daha taze bir görünüm kazandırır.
Sigara ve alkol gibi diğer uyarıcılardan kaçınmak da özellikle 60 yaşın üzerindekiler için cilt için faydalıdır. Moers-Carpi, “Nikotin kırışıklık oluşumunu teşvik eder” diye uyarıyor.
Beslenmenin cilt için rolü nedir?
Çok büyük bir tane. Dermatolog Moers-Carpi, “Özellikle 60 yaşın üzerindeki kişiler için mümkün olduğunca şeker oranı düşük ve vitamin açısından zengin bir beslenme önemlidir” tavsiyesinde bulunuyor.
Devamını oku sonra Reklamcılık
Devamını oku sonra Reklamcılık
Vücudun kendi kolajen üretimi yaşla birlikte azaldığından, vücudun kolajen üretmesine yardımcı olan besinlere güvenmeye değer. Bunlar arasında birçok meyve ve sebze türünde bulunan C vitamini ve örneğin Emmental peyniri veya yer fıstığında bulunabilen eser element çinko yer alır.
Peki ya kolajen içeren gıda takviyeleri? Tüketici danışma merkezinin “klartext-nahrungsergänzung.de” portalı buna karşı tavsiyede bulunuyor. Takviyeler doğal yaşlanma sürecini değiştirmez. Ve: Çeşitli bir diyet uygularsanız ve diyetinize yeterli miktarda protein eklerseniz, vücudunuza kolajen üretmek için ihtiyaç duyduğu her şeyi sağlıyorsunuz.
Bilmekte fayda var: D vitamini, diğer özelliklerinin yanı sıra cildin yenilenme yeteneğini de destekler. Güneş ışığının yanı sıra önemli bir D vitamini kaynağı da yağlı deniz balıklarının tüketimidir.
Güneş koruma faktörünü unutmayın! İyi bir güneş koruması önemlidir çünkü güneşin UVA ışınları cildin kolajen katmanını yavaş yavaş yok eder ve bu da cildin daha fazla yaşlanmasına neden olur.
Kaynak: Christin Klose/dpa-tmn/dpa
Dermatologlar veya güzellik uzmanları kırışıklıkları önlemek için neler yapabilir?
Birçok dermatolojik uygulama cilt güçlendirici tedaviler olarak adlandırılan tedaviler sunar. Hyaluronik asit içeren cilt güçlendirici adı verilen bir madde cilde enjekte edilir. Bu içeriden nem sağlar. Moers-Carpi, “Dünyadaki hiçbir kremin başaramadığı şeyi, cilt güçlendiricilerle başarabilirsiniz” diyor. Bunun nedeni, cildin nemi kremlerde olduğu gibi yüzeysel olarak değil, derinin daha derin katmanlarından almasıdır.
Devamını oku sonra Reklamcılık
Devamını oku sonra Reklamcılık
Cilt güçlendiriciler aynı zamanda kollajen üretimini de uyarır. Sonuç olarak cildin kalitesi artabilir. Ancak enjeksiyon yerlerinin çevresinde geçici şişlik ve kızarıklık oluşabilir. Ve cilde tazelik kazandırmanın bir bedeli var: Tedavi başına en az 200 Euro ödemeye hazır olmalısınız. Altı ay sonra tazeleme yapılması tavsiye edilir.
Cildinize enjeksiyon yapılmasından hoşlanmıyorsanız, bir güzellik salonundaki uzmanların cildinizin daha derin katmanlarına nem enjekte etmek için özel bir masaj tekniği kullanmasını da sağlayabilirsiniz. Kırışıklıklar zaten oluşmuşsa ve bunlara yaşlılık lekeleri de eşlik ediyorsa, dermatolojik bir uygulamada lazer tedavisi cildinizin görünümünü iyileştirebilir.
Peki ellerime nasıl iyi bakarım?
Açık havada çok vakit geçiriyorsanız güneş koruma faktörlü el kremi kullanmalısınız. Aksi takdirde ellerinizdeki cildin güneşe maruz kalma nedeniyle daha çabuk yaşlanması riski vardır. Marion Moers-Carpi, “Cildinizi korumak için ellerinizi sabun yerine el yıkama yağıyla yıkamak da iyi bir fikirdir” diyor.
Cildiniz arada sırada yoğun bir bakımdan da faydalanacaktır: yatmadan önce bol miktarda badem yağı, zeytinyağı veya shea yağını ellerinize uygulayın, ardından ince pamuklu eldivenler giyin ve tedavinin gece boyunca etkisini göstermesine izin verin. – ve yumuşak ellerin keyfini çıkarmak için uyanın.
Devamını oku sonra Reklamcılık
Devamını oku sonra Reklamcılık
Haberler