Muqe
New member
Slop ve sürücü olmadan? Bunun birçok nedeni olabilir. Tükenme kalıcı bir durumsa, demir eksikliği arkasına saklanabilir. Özellikle çocuk doğurma çağındaki kadınlar risk altındadır, çünkü menstruasyon sırasında düzenli olarak kan kaybederler ve genellikle eser elementten yeterli değildir. Demir eksikliğinin tedavisinde uzmanlaşmış Viyana genel uygulayıcısı Christian Schuberth, konuyla ilgili bir rehber yazdı. Sohbette, fenomen hakkında en önemli gerçekleri açıklıyor.
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Kitabınızda, demir eksikliğinin şüphelenilenden daha sık gerçekleştiğini yazıyorsunuz. Etkilenebileceğinizi nasıl anlarsınız?
Sıklıkla birlikte meydana gelen bazı şikayetlerde. Kardinal semptom yorgunluk ve yorgunluktur. Tabii ki, bu başka birçok nedeni olan çok geniş bir semptomdur. Bununla birlikte, önemli bir ipucu. Sık işaretler de saç dökülmesi, kuru veya kaşıntılı cilt ve yırtık ağız köşeleridir. Huzursuz bacak sendromu gibi demir eksikliği ile daha az ilişkili semptomlar da vardır. Bu, genellikle iyi ve rahatlatıcı bir uykuyu önleyen bacaklarda hoş olmayan bir karıncalanma ve çekme. Bir başka önemli semptom depresif ruh halidir. Işık ila orta ölçekli depresyon ile uzun süreli bir demir eksikliği aslında ana neden olduğunu tekrar tekrar görüyorum.
Ferritin değeri çok önemlidir
Etkilenenlerin bazen Dünya için garip arzular geliştirdiği doğru mu?
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Evet. Şiddetli bir demir eksikliği ile, nadir bir fenomen, nadir bir fenomen meydana gelebilir: insanları aslında yenilebilir olmayan şeylerden sonra, örneğin toprak veya kum gibi tercih eder. İlk konsültasyon sırasında hastalarımla dikkatlice dinlemeyi öğrendim çünkü genellikle çok yararlı bilgiler alırsınız. Birisi çok çarpıcı bir şekilde özellikle bir şey gibi hissettiklerini söylerse, her zaman arkasında ne olabileceğini düşünmelisiniz. Vücudun her şeyin bir nedeni vardır.
Demir eksikliğini belirlemek için altın standart ferritindir. Bu değer, demir depolarının ne kadar iyi doldurulduğunu gösterir. Buna karşılık, serum demir, yani kan serumundaki demir konsantrasyonu, çok fazla dalgalandığı için pistte demir eksikliği elde etmek için uygun değildir. Ferritin çok daha kararlı bir işarettir. Fakat aynı zamanda iltihaplanmadan etkilenen enflamatuar bir proteindir. Bu nedenle, vücutta iltihaplı süreçler varsa değer 'yanlış' olabilir. Bu nedenle, CRP değerinde iltihaplanmayı gösteren bir söz sahibi olmalısınız. Bu değer normal aralıktaysa, ferritine güvenebilirsiniz.
Kişiye: Dr. Christian Schuberth (46), Viyana'da kendi pratiğine sahip bir pratisyen hekimdir. Demir eksikliği konusunda uzmanlaştı ve Haziran ayında bir rehber yayınladı: Demir eksikliği – tanın, tedavi et, kontrol. Trias Verlag, Stuttgart 2025. 136 sayfa, 24 Euro.
Kaynak: Schuberth/ Luiza Puiu
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Normal ne değer?
Genel referans değerleri bulmak çok zordur. İşçiler ferritin için farklı standart değerleri gösterir. Deneyimlerime göre, alt sınır genellikle çok düşük. Ferritin değerinin mililitre başına 70 ila 300 nanogram arasında olması gerektiğini söyleyebilirim. Ancak değer optimal olan çok bireyseldir. 70 ng/ml ile harika hisseden ve ek demirden faydası olmayan hastalar var, diğerleri gerçekten rahat hissetmek için 150'ye ihtiyaç duyuyor. Bu nedenle her zaman demir durumunun gerçekten iyi oldukları zamana sahip hastalarla öğrenmeye çalışıyorum.
Önemli risk grubu adet yaşına sahip kadınlardır
Orta Avrupa'daki demir eksikliğinin yaygın olduğunu varsayarlar. Ama neden? Genel olarak, beslenme durumumuz oldukça iyi.
Kalorilerle iyi bakıyoruz, ancak genellikle çok az vitamin ve eser element alıyoruz. Havada artan karbondioksit konsantrasyonu ile tahıl ve patates gibi temel gıdalardaki demir oranının azaldığı gözlenmiştir. Bu güçlendirecek. Buna ek olarak, birçok insanın düşük demir emilimi ile ilişkili yeme alışkanlıkları vardır. Örneğin, pizza ve makarna nispeten az demir var.
Özellikle demir eksikliğinden kim etkilenir?
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Önemli bir risk grubu adet yaşına sahip kadınlardır – özellikle vejetaryen veya vegan besler ve çok fazla spor yaparlarsa. Yaşlılıkta, erkekler de sıklıkla etkilenir. Demir eksikliği, kronik hastalıkların veya daha sık belirli ilaç almanın bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Örneğin, kan incelticileri, uzun vadede demir eksikliğine neden olabilecek vücutta artan mikro kanamaya yol açar. Proton pompası inhibitörleri olarak adlandırılan mide asit blokerleri demir emilimini etkiler. Yaşlılıkta böyle mide koruması veya kan incelme ilacı almayan neredeyse hiç kimse yoktur.
Hayat ve biz
Sağlık rehberi, kuyu ve tüm aile – her ikinci Perşembe.
Diyette bir değişiklik ile demir eksikliğini kontrol altına alabilir misiniz?
Eğer son derece tutarlı bir şekilde yapsaydınız, muhtemelen neredeyse her zaman işe yarar. Ancak, genellikle yaşam tarzınızı değiştirmeniz gerekir. Deneyimlerime göre, diyet takviyeleri veya infüzyonlar genellikle gereklidir.
Kahvaltıya bağlı
Hangi beslenme ipuçlarınız var?
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Benim için, kahvaltının ne kadar önemli olduğunu giderek daha fazla kristalize ediyor. Sağlıklı bir kahvaltınız varsa, çok şey elde edildi ve artık bir gün daha sonra yetişme baskısınız yok. Bu yüzden kitapta, diğer şeylerin yanı sıra buğday kepeği, darı ve yulaf ezmesinden oluşan özel bir demir müsli'den bahsettim. Geceleri şişebilmesi için akşam daha önce hazırlayabilirsiniz. Sonra daha iyi sindirilebilir ve demir de daha da iyi emilir. Öğlen veya akşam yediğiniz şey artık çok önemli değil. Genellikle hareket halindesiniz ya da ne yediğinizi seçemezsiniz. Bunun dışında, haftada bir veya iki kez kırmızı et yediğinizi görmelisiniz. Ancak çok demir olan peasid erişteleri ve baklagiller de var. C vitamini ile kombinasyon, vücudun demir iyi emmesini sağlar.
Demirli çok çeşitli besin takviyeleri var. Ne kadar iyi yardım ediyorsun?
Bunu genel olarak söyleyemezsin. İyi çalışmayan ve hızlı bir şekilde yan etkiler yaratmayan kötü ürünler var. Ve sonra piyasada, tolerans açısından reçeteli hazırlıklardan önemli ölçüde daha iyi olan çok iyi ürünler de var. Bunlar oldukça yüksek dozludur ve olası bağırsak rezorpsiyonunu çok aşar. Sandalyenin hızlı bir şekilde kara-karanlık ve kabızlık ve bulantı artışı gibi yan etkiler haline geldiğini söyleyebilirsiniz. Nihayetinde, bir hazırlığın bir şey getirip getirmediğini ayrı ayrı denemelisiniz. Durum iyileşmezse, bir infüzyon kalır. Kesinlikle yardımcı olur.
Kendi kendine tedavi riskli mi?
Prensip olarak, önceden laboratuvar bulguları olmadan birkaç hafta boyunca demir takviye etmeden kimseye tavsiyelerde bulunamıyorum. Demir eksikliğinden ve bir doktor randevusundan muzdarip olduğundan şüpheleniyorsanız, iki ila dört hafta boyunca iyi bir diyet takviyesi alabilir ve bir iyileşme olup olmadığını gözlemleyebilirsiniz. Eğer durum böyle değilse, en son bir doktora bakar ve kontrolsüz alımı bitirirdim.
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Kitabınızda, demir eksikliğinin şüphelenilenden daha sık gerçekleştiğini yazıyorsunuz. Etkilenebileceğinizi nasıl anlarsınız?
Sıklıkla birlikte meydana gelen bazı şikayetlerde. Kardinal semptom yorgunluk ve yorgunluktur. Tabii ki, bu başka birçok nedeni olan çok geniş bir semptomdur. Bununla birlikte, önemli bir ipucu. Sık işaretler de saç dökülmesi, kuru veya kaşıntılı cilt ve yırtık ağız köşeleridir. Huzursuz bacak sendromu gibi demir eksikliği ile daha az ilişkili semptomlar da vardır. Bu, genellikle iyi ve rahatlatıcı bir uykuyu önleyen bacaklarda hoş olmayan bir karıncalanma ve çekme. Bir başka önemli semptom depresif ruh halidir. Işık ila orta ölçekli depresyon ile uzun süreli bir demir eksikliği aslında ana neden olduğunu tekrar tekrar görüyorum.
Ferritin değeri çok önemlidir
Etkilenenlerin bazen Dünya için garip arzular geliştirdiği doğru mu?
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Evet. Şiddetli bir demir eksikliği ile, nadir bir fenomen, nadir bir fenomen meydana gelebilir: insanları aslında yenilebilir olmayan şeylerden sonra, örneğin toprak veya kum gibi tercih eder. İlk konsültasyon sırasında hastalarımla dikkatlice dinlemeyi öğrendim çünkü genellikle çok yararlı bilgiler alırsınız. Birisi çok çarpıcı bir şekilde özellikle bir şey gibi hissettiklerini söylerse, her zaman arkasında ne olabileceğini düşünmelisiniz. Vücudun her şeyin bir nedeni vardır.
Ancak netlik sadece bir kan testi getirir. Önemli olan değer nedir?
Demir eksikliğini belirlemek için altın standart ferritindir. Bu değer, demir depolarının ne kadar iyi doldurulduğunu gösterir. Buna karşılık, serum demir, yani kan serumundaki demir konsantrasyonu, çok fazla dalgalandığı için pistte demir eksikliği elde etmek için uygun değildir. Ferritin çok daha kararlı bir işarettir. Fakat aynı zamanda iltihaplanmadan etkilenen enflamatuar bir proteindir. Bu nedenle, vücutta iltihaplı süreçler varsa değer 'yanlış' olabilir. Bu nedenle, CRP değerinde iltihaplanmayı gösteren bir söz sahibi olmalısınız. Bu değer normal aralıktaysa, ferritine güvenebilirsiniz.
Kişiye: Dr. Christian Schuberth (46), Viyana'da kendi pratiğine sahip bir pratisyen hekimdir. Demir eksikliği konusunda uzmanlaştı ve Haziran ayında bir rehber yayınladı: Demir eksikliği – tanın, tedavi et, kontrol. Trias Verlag, Stuttgart 2025. 136 sayfa, 24 Euro.
Kaynak: Schuberth/ Luiza Puiu
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Normal ne değer?
Genel referans değerleri bulmak çok zordur. İşçiler ferritin için farklı standart değerleri gösterir. Deneyimlerime göre, alt sınır genellikle çok düşük. Ferritin değerinin mililitre başına 70 ila 300 nanogram arasında olması gerektiğini söyleyebilirim. Ancak değer optimal olan çok bireyseldir. 70 ng/ml ile harika hisseden ve ek demirden faydası olmayan hastalar var, diğerleri gerçekten rahat hissetmek için 150'ye ihtiyaç duyuyor. Bu nedenle her zaman demir durumunun gerçekten iyi oldukları zamana sahip hastalarla öğrenmeye çalışıyorum.
Önemli risk grubu adet yaşına sahip kadınlardır
Orta Avrupa'daki demir eksikliğinin yaygın olduğunu varsayarlar. Ama neden? Genel olarak, beslenme durumumuz oldukça iyi.
Kalorilerle iyi bakıyoruz, ancak genellikle çok az vitamin ve eser element alıyoruz. Havada artan karbondioksit konsantrasyonu ile tahıl ve patates gibi temel gıdalardaki demir oranının azaldığı gözlenmiştir. Bu güçlendirecek. Buna ek olarak, birçok insanın düşük demir emilimi ile ilişkili yeme alışkanlıkları vardır. Örneğin, pizza ve makarna nispeten az demir var.
Özellikle demir eksikliğinden kim etkilenir?
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Önemli bir risk grubu adet yaşına sahip kadınlardır – özellikle vejetaryen veya vegan besler ve çok fazla spor yaparlarsa. Yaşlılıkta, erkekler de sıklıkla etkilenir. Demir eksikliği, kronik hastalıkların veya daha sık belirli ilaç almanın bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Örneğin, kan incelticileri, uzun vadede demir eksikliğine neden olabilecek vücutta artan mikro kanamaya yol açar. Proton pompası inhibitörleri olarak adlandırılan mide asit blokerleri demir emilimini etkiler. Yaşlılıkta böyle mide koruması veya kan incelme ilacı almayan neredeyse hiç kimse yoktur.
Hayat ve biz
Sağlık rehberi, kuyu ve tüm aile – her ikinci Perşembe.
Diyette bir değişiklik ile demir eksikliğini kontrol altına alabilir misiniz?
Eğer son derece tutarlı bir şekilde yapsaydınız, muhtemelen neredeyse her zaman işe yarar. Ancak, genellikle yaşam tarzınızı değiştirmeniz gerekir. Deneyimlerime göre, diyet takviyeleri veya infüzyonlar genellikle gereklidir.
Kahvaltıya bağlı
Hangi beslenme ipuçlarınız var?
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Daha sonra daha fazlasını okuyun Reklamcılık
Benim için, kahvaltının ne kadar önemli olduğunu giderek daha fazla kristalize ediyor. Sağlıklı bir kahvaltınız varsa, çok şey elde edildi ve artık bir gün daha sonra yetişme baskısınız yok. Bu yüzden kitapta, diğer şeylerin yanı sıra buğday kepeği, darı ve yulaf ezmesinden oluşan özel bir demir müsli'den bahsettim. Geceleri şişebilmesi için akşam daha önce hazırlayabilirsiniz. Sonra daha iyi sindirilebilir ve demir de daha da iyi emilir. Öğlen veya akşam yediğiniz şey artık çok önemli değil. Genellikle hareket halindesiniz ya da ne yediğinizi seçemezsiniz. Bunun dışında, haftada bir veya iki kez kırmızı et yediğinizi görmelisiniz. Ancak çok demir olan peasid erişteleri ve baklagiller de var. C vitamini ile kombinasyon, vücudun demir iyi emmesini sağlar.
Demirli çok çeşitli besin takviyeleri var. Ne kadar iyi yardım ediyorsun?
Bunu genel olarak söyleyemezsin. İyi çalışmayan ve hızlı bir şekilde yan etkiler yaratmayan kötü ürünler var. Ve sonra piyasada, tolerans açısından reçeteli hazırlıklardan önemli ölçüde daha iyi olan çok iyi ürünler de var. Bunlar oldukça yüksek dozludur ve olası bağırsak rezorpsiyonunu çok aşar. Sandalyenin hızlı bir şekilde kara-karanlık ve kabızlık ve bulantı artışı gibi yan etkiler haline geldiğini söyleyebilirsiniz. Nihayetinde, bir hazırlığın bir şey getirip getirmediğini ayrı ayrı denemelisiniz. Durum iyileşmezse, bir infüzyon kalır. Kesinlikle yardımcı olur.
Kendi kendine tedavi riskli mi?
Prensip olarak, önceden laboratuvar bulguları olmadan birkaç hafta boyunca demir takviye etmeden kimseye tavsiyelerde bulunamıyorum. Demir eksikliğinden ve bir doktor randevusundan muzdarip olduğundan şüpheleniyorsanız, iki ila dört hafta boyunca iyi bir diyet takviyesi alabilir ve bir iyileşme olup olmadığını gözlemleyebilirsiniz. Eğer durum böyle değilse, en son bir doktora bakar ve kontrolsüz alımı bitirirdim.